O Hospital Dia do Pulmão está com vaga aberta para Biomédico na Pesquisa Clínica! ➡ Interessados(as) devem enviar o currículo para: recrutamento@hospitaldopulmao.com.br. Venha fazer parte da nossa equipe e contribuir para a saúde respiratória de nossa comunidade!

💤 Você sabia que o que você come durante o dia impacta diretamente no seu sono? Um estudo da Sleep Health comprovou: uma alimentação rica em frutas, verduras e carboidratos complexos melhora significativamente a qualidade do sono em adultos jovens. 📊 A pesquisa acompanhou pessoas saudáveis por vários dias e mostrou que quem consome mais frutas, vegetais e fibras durante o dia apresenta um sono com menos interrupções e mais reparador. ✅ O consumo de alimentos ricos em fibras, magnésio e carboidratos bons (como grãos integrais) está associado a: ✔️ Menos despertares noturnos ✔️ Sono mais profundo e restaurador ✔️ Melhora na saúde mental e física Por outro lado, dietas com excesso de carnes processadas, gordura saturada e poucos vegetais podem gerar mais fragmentação do sono, ou seja, sono picado e pouco reparador. 💡 Aumentar o consumo de frutas e verduras – cerca de 5 porções ao dia – pode melhorar em até 16% sua qualidade do sono! Dormir bem não depende só de descansar… começa no seu prato! Cuide da sua alimentação durante o dia para garantir noites melhores e mais saúde no longo prazo. ✨ Sono e alimentação: uma conexão que vale a pena investir!

🎯 Você sabia que mais de 30% da população brasileira convive com algum tipo de alergia? De acordo com a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI), esse número tem crescido nas últimas décadas, principalmente nas áreas urbanas, onde a poluição, o uso excessivo de produtos químicos e o estilo de vida contribuem para o aumento dos casos. As doenças alérgicas mais comuns são: • Rinite alérgica: afeta cerca de 25% dos brasileiros e é uma das principais causas de faltas escolares e no trabalho. Os sintomas incluem espirros, congestão nasal, coriza e coceira. • Asma alérgica: atinge cerca de 10% da população e, segundo a OMS, é responsável por mais de 350 mil internações por ano no Brasil. • Dermatite atópica: comum na infância, provoca lesões na pele e coceira intensa, afetando o sono e a qualidade de vida. • Alergias alimentares e medicamentosas: podem causar desde sintomas gastrointestinais e urticária até reações graves, como anafilaxia. Essas condições não são apenas desconfortáveis — elas impactam a rotina, a saúde emocional e, em casos mais graves, podem representar risco à vida. O diagnóstico precoce e o acompanhamento com um especialista são fundamentais para controlar os sintomas e evitar complicações. Neste Dia Mundial da Alergia, a informação é o primeiro passo para a prevenção. Identificar os gatilhos, como poeira, ácaros, pelos de animais, mofo, certos alimentos ou medicamentos, é essencial para manter a saúde em dia. Alergia não é frescura. É uma condição que merece atenção e cuidado especializado!

Um estudo recente, apresentado no SLEEP 2025, acompanhou mais de 40 mil mulheres e revelou um dado preocupante: mulheres de 50 a 65 anos que apresentam sonolência excessiva durante o dia têm um risco 16% maior de morte por qualquer causa, comparado às que não têm esse sintoma. ❗ Esse aumento no risco não foi observado em mulheres mais jovens ou acima dos 65 anos, indicando que essa faixa etária é um período crítico para olhar com mais atenção para a saúde do sono. Mas o que pode causar essa sonolência? Distúrbios do sono não diagnosticados (como apneia), problemas de saúde mental, uso de certos medicamentos ou até sobrecarga física e emocional. 💡 O alerta dos pesquisadores é claro: o sono diurno em excesso não é normal e precisa ser avaliado. Ferramentas simples, como o Epworth Sleepiness Scale, ajudam os profissionais de saúde a identificar possíveis riscos e a investigar a origem do problema. Cuidar do sono é fundamental para prevenir doenças, melhorar a qualidade de vida e, como o estudo mostrou, até para viver mais! 💤💙 Se você sente que o sono durante o dia tem atrapalhado sua rotina, não ignore! Procure avaliação médica.